Как пережить кризис в отношениях с мужем? Подобный вопрос периодически беспокоит, наверное, практически каждую замужнюю женщину. С одной стороны понятно, что семью нужно сохранить. Но с другой, непонятно, где опять на это взять силы и когда закончатся эти испытания.
В статье мы разберем конкретные шаги, которые помогут преодолеть кризис. А так же поделюсь тем, как сделать так, чтобы свести подобные тяжелые периоды к минимуму или убрать совсем. Сохранив при этом семью.
Как пережить кризис в отношениях с мужем
— гневные письма.
Не нужно иметь семь пядей во лбу, чтобы понимать, что за 5, 7, 8, 10, 12, 20 лет совместной жизни у супругов накопился вагон и маленькая тележка претензий и обид друг на друга. Где-то мы их замалчиваем, проглатываем, где-то высказываем, а иной раз и нам прилетает порция праведного (или неправедного) гнева партнера. То, что было высказано (зачастую некорректно и на эмоциях) как гвозди, забитые в деревянный забор.
Их вытащить можно (в нашем случае извиниться), но следы все равно останутся. Хотя это не отменяет просьбы о прощении, она должна быть. Те же моменты, которые мы проглотили и подавили, скопились толстым слоем поверх любви и уважения к партнеру. Создавая устойчивое ощущение, что их больше нет. Чем помогут гневные письма? Бумага – лучшая подруга. Она все выслушает и никому не расскажет.
Как в кино, после прочтения (написания) – сжечь
Психологи говорят, для того, чтобы снова почувствовать теплоту к супругу, нужно вытащить весь этот хлам из своего сердца. Но если вывалить хлам на партнера, он просто подаст на развод. Это как распечатать бочку с химическими отходами. Перед глазами сразу рисуется желтый треугольный значок с черепом и костями. Поэтому рассказывать о своей боли, разочарованиях, неоправданных ожиданиях, злиться и предъявлять претензии мы будем на бумаге.
Эмоции (особенно негативные) обычно поднимаются утром. И это самое лучшее время их записать. Тем самым, не дать им обратно заползти в ваше сердце. Чем больше вы терпели и копили, тем больше работы. Но это ничего, нужно просто начать это делать.
Пару тройку минут по утрам записывать все в блокнот. Потом рвать на мелкие куски. Чтобы никто случайно не прочитал. Не нужно стеснять, можно ругаться матом, писать большими буквами и рвать бумагу ручкой. (А если у вас кризис в семье после рождения ребенка, то читайте статью «Почему мужчины уходят из семьи с ребенком – 7 понятных причин»).
У меня есть знакомая пожилая супружеская пара. Я никогда не видела, чтобы они ругались, хотя наблюдала за ними много лет. Казалось, ну надо же, они видимо, полностью довольны жизнью и друг другом. Повезло. Как бы ни так. В один ужасный день мужчину увезли в больницу с сердцем.
Откачали, слава Богу. Жена нехотя поехала с ним. Она реально не могла о нем заботиться. До такой степени была сыта тяжестью жизни. Сказать, что она монстр? Конечно нет, просто она довела себя до крайности.
Возвращаясь к гневным письмам. В каждом таком письме нужно пройти 4 эмоции: гнев (эта часть должна быть самая объемная), скорбь (чувство вины, мне жаль), стыд, страх. Тогда картина будет завершённой;
Отдых и наполнение
Сначала нам очень нравится заботиться о своих любимых и близких людях. Потом мы просто не можем остановиться в этом. А все вокруг так привыкают, что уже не хотят сами даже чаю себе налить. Из любимой жены и мамы мы постепенно превращаемся в прислугу.
По крайней мере, именно так мы себя и чувствуем. Когда все весело смеются, просматривая новый фильм. Мы плачем у раковины на кухне, тихонечко. Что же еще мы можем чувствовать в эти моменты кроме разочарования и обиды?
С сегодняшнего дня нужно сделать перестановку в своем расписании. Хозяйственные дела уходят на второй план. И пофиг, что не мытый пол. Если это не угрожает жизни и здоровью семьи, значит, может ждать. Теперь мы потихоньку (а лучше в наглую), будем втискивать в свой день время для себя. И это, на минуточку, и есть спасение семьи. Потому что именно женщина задает тон в отношениях и создает атмосферу в доме. А что она сможет создать, если уже ненавидит все от усталости?
Вообще, чем дальше, тем надо становиться наглее (умнее), научиться организовывать свой день. Какие-то дела нужно передать детям, мужу. На другие нанять помощницу за деньги. Да-да, вашей семье грозит развод, так что нужно принимать решения и быстро. Кроме того, сейчас это вполне доступно.
Вообще привычка экономить передается нам с молоком матери (утрирую, конечно). Но в трудной ситуации первое, что делает жена и мать – это экономит на себе. Иногда это суровая необходимость, но не постоянно же. Ладно, про деньги поговорим ниже. Сейчас про вашу энергию.
Заботиться о себе можно и бесплатно – пенная ванная, чашечка ароматного чая, красивый фильм о любви. У каждой девушки есть своя отдушина. А те, кто хочет узнать больше о наполненности и поднятии самооценки, читайте статью «Как женщине поднять самооценку – 6 советов психолога»;
Музей воспоминаний
Когда вы уже несколько раз писали гневные письма и хотя бы часть химических отходов успешно нейтрализовали, можно «сходить» в музей воспоминаний. Что за музей? Ваши фото счастливых дней, музыка, под которую вы с мужем танцевали. Кафе, где он сделал предложение, набережная, где вы гуляли, когда были безумно влюблены друг в друга. Видеозапись со свадьбы или где вы с первенцем на руках на выписке из роддома.
Все это всколыхнет теплые воспоминания. И вы поймете, что было ведь и хорошее. Вы были счастливы и любили. Любовь никуда не делась, она просто под завалом (о котором мы говорили выше). Музей воспоминаний – это как искусственный массаж сердца. Нельзя его делать часто.
Но нужно его делать, когда вы теряете друг друга. Чтобы сохранить. Конечно, гораздо легче пережить кризис в отношениях, если вы действует сообща. И сложнее по одиночки. Но это не значит, что нужно сдаваться, даже если партнер уже почти сдался.
Если нет реальных причин для развода (например, рукоприкладства), то лучше его не допускать. Потому что развод – это сильный откат назад во всех отношениях. Как вам понять, что вы сможете вытащить семью из кризиса? Станьте лидером. Для этого всего на всего нужно иметь план. Потому что лидер тот, у кого есть план. План восстановления отношений;
Дневник благодарности
Когда вы будут это читать, вас, наверное, будет коробить, но дочитайте до конца. Заведите дневник (тетрадь) благодарности. В него каждый вечер записывайте 5-10 вещей, поступков, слов, черт характера своего мужа, которые вам в нем нравятся. То, за что вы были благодарны, что он хорошо умеет делать, как и в какой ситуации, он вам помог, поддержал и вдохновил.
Задание нужно начать и не прерывать в течение 3 месяцев. Именно такой срок человеку нужен для того, чтобы адаптироваться к новым условиям. А в нашем случае, чтобы снова поверить в то, что муж – хороший человек.
Почему я так говорю?
Все просто. Психологи говорят, что любовь – это полная концентрация (на возлюбленном) и благожелательное отношение (к возлюбленному). Если поразмышлять, то так оно и есть. У женщин нет проблем с полной концентрацией на объекте любви (спорить, думаю, не о чем). С течением времени она только растет и крепнет.
Вспомните, как хорошо вы видите и знает, что делает или не делает муж, что он любит/не любит, на что у него аллергия, что он не ест, куда кладет носки…короче список бесконечен. Мы даже когда за продуктами ходим, думаем, а что он больше любит хлеб или батон (к примеру). А вот с благожелательным отношением со временем становится сложнее.
Есть такая шутка, и вы ее знаете, в начале отношений ее умиляет даже его храп. А через время бесит даже его дыхание. К слову, у мужчин наоборот, нет проблем с благожелательным отношением, но есть проблема с полной концентрацией (на одной женщине, со временем). Но это тема другой статьи. Итак, вот для чего и нужен дневник благодарности – чтобы вернуть благожелательное отношение к своему супругу.
Потому что так жить невозможно ни вам, ни ему, если вы видите его как под микроскопом, и каждое его движение вас просто бесит. А вообще, что касается быта, женщины в 6 раз более аккуратны и внимательны к деталям (за редким исключением), чем мужчины. Так что будьте милостивы к несчастному, он не нарочно такой неаккуратный;
Учиться общаться с мужем
Мы уже поняли, что играть в молчанку или орать друг на друга – это не работает. От этого отношения лучше не станут. И вот засада, мысли читать вы тоже не умеете, а уж муж тем более. Поэтому, выход один – учиться разговаривать с партнером. Спокойно, уважительно и постепенно, понемногу. Когда вы станете близкими друзьями, союзниками, семейная жизнь станет намного легче, намного!
Как и о чем разговаривать с мужем, мы разбирали в статье «О чем разговаривать с мужчиной – 1 разумный ответ». Здесь коротко повторим:
— не стараться переспорить, лучше промолчать;
— не тыкать носом, и не злорадствовать, даже если он не прав;
— не выяснять отношения на людях, не выносить ссор из избы;
— не обсуждать мужа ни с кем (даже с мамой);
— говорить «спасибо», если он реально помог и за деньги, которые он заработал и принес;
— говорить о своих переживаниях, но не более 10 минут (таков регламент, читайте «Как держать себя в руках – 5 советов психолога»);
— встречать мужа с улыбкой и не доставать расспросами, пока он не поел.
Как деньги спасают семью
Как-то я услышала фразу, что на спасение нужно столько же сил, как на развитие. И это про деньги. Чтобы постоянно, год за годом экономить, думать, как бы перекрутиться, лишь бы только не уволили с работы, уходит столько же сил, сколько уйдет на то, чтобы один раз решить проблему с деньгами. И это не о том, чтобы больше зарабатывать, нет, это про систему, которая помогает вырваться из стеснённых финансовых обстоятельств и встать на здоровые рельсы, ведущие к богатству.
Из чего состоит система? Знания о том, как увеличивать доходы, создавать дополнительные (в том числе и пассивные) источники дохода, контролировать расходы, учиться сберегать и инвестировать. Это план, поэтапный план закрытия ступеней «Защищенность», «Комфорт», «Богатство» для каждого человека (для каждой семьи). Из любой точки, даже из минуса.
Почему я вообще завела речь о деньгах? Потому что развод из–за финансовых трудностей оттягивает на себя 50% от всех разводов! А почему разговариваю с женщинами, а не с мужчинами. Ведь вроде как они же должны за деньги в семье отвечать. Однако как говорят психологи, женщины гораздо более открыты к новому и к обучению в том числе. А если перевести на простой язык. Мужчина мамонта добывает, а женщина его готовит, консервирует, вялит, коптит. Короче сохраняет, чтобы семье не пришлось голодать. Так вот сегодня мамонт – это деньги.
Подумайте сами, как возрастет ваша ценность как незаменимой жены в глазах мужа, если вы покажете ему путь к финансовой свободе. И для этого не нужно вылезать из кожи вон. Вы сделаете это прямо из его заработной платы. Кажется невероятным? Это только на первый взгляд, нас путают устоявшиеся мысли, которые и удерживают там, где мы есть. Словом, если вы хотите начать менять материальную жизнь семьи в лучшую сторону, начните с правильных мыслей.
Для вдохновения и поддержки боевого духа
— Огнеупорный – фильм 2008 года;
— Талли, 2018;
— Эрин Брокович, 2000;
— Сестры Магдалины, 2002;
— Очень плохие мамочки, 2016
— По половому признаку, 2018
— Джотха и Акбар, 2008
Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос, как пережить кризис в отношениях с мужем. В благодарность за то, что дочитали статью до конца оставляю вам подарок. Мини-книга вредных советов «ТОП-4 лучших способа испортить отношения».
Загрузка...
