Как же так получается, что самое долгожданное и чудесное событие в жизни превращается в персональный ад? Кажется, что все против тебя, и никто не понимает. Ты же мать! Что ты жалуешься? Многие вообще бездетны, радовалась бы!
Так-то оно так, но от этого все равное не легче. Как же найти точку опоры и не потерять себя? Прочитав статью, вы найдете ответ на этот вопрос и почувствуете себя лучше.
Содержание:
— когда это закончится – 1 ключевое правило;
— как можно такое терпеть – 1 секретный способ;
— как вернуть свою жизнь – 5 разумных шагов;
— как выиграть, сидя в декрете – 4 несложных правила;
— 6 вдохновляющих фильмов для поддержки.
Как не сойти с ума в декрете с новорожденным ребенком
— понять (поставить) сроки.
Если не можешь прекратить хаос – возглавь его! Кто здесь хозяйка? Даже если кажется, что не вы, то это не навсегда. Женщина прекрасно умеет адаптироваться и побеждать благодаря своей гибкой психике. Даже если поначалу победа кажется невозможной.
Пусть сроки взяты с потолка и потом будут пересмотрены, все равно нужно их определить. Скажем, 6 месяцев и баста! Потом будет няня (или свекровь) которая поможет. Если будет нужно, сами пойдете работать и зарплату станете отдавать няне. Кажется, что это безумие, но это только кажется.
Выйдя из дома в рабочий коллектив, вы отвлечетесь и даже отдохнете. Одна моя подруга так и сказала, что задачи в офисе – это ерунда в сравнении с задачами в семье. И в нашем случае зарплата здесь не главное. Главное вырваться (хоть на время) из рутины, в которой не понятно где верх, а где низ.
Другая моя подруга вообще не засиживалась в декрете. У нее погодки. После рождения второго малыша уже через несколько месяцев она пошла учиться на мастера маникюра (это недолго) и начала приглашать домой девчонок. Дело у нее пошло быстро. Однако справедливости ради нужно заметить, что ее родители жили рядом и брали к себе малышей, чтобы освободить ей 3-4 часа в день.
Не требуйте от себя слишком много
Недавно родившая женщина имеет право на все, что ей поможет спасти свое тело и мозг от разрушения. Если поедание пончиков прямо в постели делает вашу жизнь чуточку легче, ешьте их. С весом вы разберетесь, когда нащупаете почву под ногами.
И да, правила в доме устанавливайте вы, и вы же их можете менять. Если сейчас вам проще не заправлять кровать, не следит за прической, макияжем и тем, что есть в холодильнике. Пусть так и будет. Вы знаете (установили) срок, до какого это момента.
То же и по отношению к малышу. Как справляетесь – так и хорошо. И плевать, что какая-то умница из интернета делает все идеально и потрясно выглядит. Неизвестно еще, что там за кулисами. На камеру можно болтать все, что вздумается.
Нужно помнить, что растить малыша в городе, где рядом нет никого из знакомых, кто может помочь – это не то же самое, что жить в деревне. Где все друг друга знают. Либо жить рядом с родителями, сестрой, подругой. В идеале, конечно, было бы здорово. Однако в реале как уж есть, так и есть.
Понемногу захватывать контроль над ситуацией
— наблюдение за своим днем – ключ к успеху.
В любом деле есть бреши, которыми можно воспользоваться. Поначалу, кажется, что все идет кувырком. Не понятно где верх, а где низ. Ребенок никогда не спит и мама вместе с ним. Все смешалось в одну большую неразбериху. Нет времени в туалет сходить или умыться. И как прикажете здесь что-то контролировать?
Пусть сначала все идет, как идет. Однако психика женщины способна к адаптации. Можно рассказывать о своих трудностях подруге, которая через это уже проходила. Если таковых нет, нужно читать форумы и вступать в группы по интересам. Когда вы понимаете, что вы не одна, сразу становится легче. Только избегайте ванильных фотографий и показательно идеальных мамочек. Ищите правду и найдете.
Пробуйте разные варианты, разный подход. И продолжайте наблюдать за тем, как ведет себя малыш. Если выдалась минутка, тратьте ее на себя. Плевать на грязную посуду. Главное – восстановить себя. На женщине все завязано. Вымотанная женщина способна разрушить то, что сама создала с таким трудом.
Коротко о том, что помогает восстановиться. Чашечка чая в тишине, горячая пенная ванная и маски, прогулки на свежем воздухе, просмотр любимого фильма, чтение интересных книг (или слушать аудиокниги). Можно потанцевать перед зеркалом. Если совсем повезло и вырвались в кафе – это здорово. Читайте подробнее в статье «Как женщине поднять самооценку».
Что еще помогает в декрете
— организовать безопасность ребенку, а самой отдыхать.
Всегда видеть, что он в порядке, а самой (в одно ухо) слушать аудиокнигу или музыку (что вам помогает). Делать что-то, не требующее концентрации внимания. Найти что-то, что дает силы и помогает держаться;
— искать, подмечать хитрости, которые работают именно с ним.
Есть фильм «Жизнь, как она есть» (2010), в нем есть один любопытный момент, няня, которая присматривает за ребенком, как раз находит способы, которые успокаивают малыша. Родители готовы на все, лишь бы она им помогала. Если будет возможность, посмотрите, чтобы лучше понять, о чем речь;
— с течением времени понять, в чем ваша сила.
Есть объем работы, который кажется одним огромным комом. Однако если его разложить, то станет ясно, с каким участком вы справляетесь легче, а какой вам дается тяжело. На тот отрезок, с которым тяжело в первую очередь нужно искать помощников;
— искать удачные примеры среди знакомых.
Перебрать в голове всех знакомых и подруг. Найти ту, которой материнство далось легко (или более или менее легко), либо тех подруг, которые уже научились справляться с декретным отпуском. Наладить общение. Даже если давно не виделись. Одна мама всегда сможет понять другую.
Начинайте восстанавливаться
— тратьте время на себя.
Как бы сильно вы не любили своего малыша, вам нужно отдыхать. Здесь все способы хороши. Будь то помощь свекрови (которая, естественно все делает не правильно и вас ругает), будь то услуги няни. Словом, просите, требуйте или покупайте помощь. Задача – дать отдых вашему телу и мозгу. Дистанция длинная, бежать еще долго, так что хорош геройствовать. Пора найти свой темп;
— восстанавливайте тело.
По прошествии установленного вами же срока, начинайте приводить в порядок тело. Иначе депрессия не отступит. Еще бы, каждый раз видеть в зеркале не ту девушку, которую вы когда-то любили – это больно. Вы все равно будете комплексовать, злиться на себя и мужа за то, что тело теперь вам не нравится. И так будет всегда.
Поэтому лучше направить свое недовольство в дело и понемногу начинать тренировки. Выберите для себя самый подходящий вариант, начинайте заниматься и запаситесь терпением. Столько месяцев тело менялось, за пару недель оно не восстановится;
— восстанавливайте мозги.
Играйте в интеллектуальные игры (хоть по 10-15 минут в день). Например, в шахматы на телефоне с компьютером. Мозг должен понемногу возвращаться к обычной жизни. И это не значит, что теперь вы перестанете думать о ребенке. Вы никогда не перестанете о нем думать. Однако вы будете больше довольны собой, если будете фиксировать победы. Например, переход на следующий уровень сложности в шахматах;
— получите новую профессию.
Когда станет чуть свободнее, можно начать учиться. Для этого сейчас масса возможностей. Понемногу вы организуете свой день, и у вас все получится. После того, как на учебе пройдете определенный объем материала, можно будет пробовать брать подработки (проекты, разовые задачи).
Может быть, вы давно мечтали о какой-то определенной профессии или не хотите возвращаться на прежнюю работу. Вот вам и карты в руки. Сейчас можно получить образование (даже высшее) не выходя из дома и в удобное время.
Лучше всего учиться перспективной профессии и в проверенной онлайн-школе. Чтобы потом легче было пройти собеседование. Ведь ни для кого не секрет, что мир сильно меняется. Из одних отраслей деньги перетекают в другие. Какие-то профессии понемногу отмирают, а у каких-то наоборот рассвет. Так уж лучше заниматься тем, за что хорошо платят (из того, что вам нравится), деньги ведь никогда не лишние.
6 фильмов, чтобы поверить в себя
— Эрин Брокович (2000);
— Москва слезам не верит (1979);
— Жизнь, как она есть (2010);
— Я не знаю, как она делает это (2011);
— Модная мамочка (2004);
— Вкус жизни (2007).
Моя история декрета
Мой декретный отпуск был похож на стиральную машинку. Голова-ноги-голова-ноги….отжим….Уверена, что есть девочки, которым досталось сильнее, чем мне. Надеюсь, они найдут здесь что-то для себя, что поможет, облегчит ситуацию.
Уже по дороге в роддом свекровь начала выносить мозг моему мужу. По дороге из роддома и мне тоже. Я с трудом сдерживалась. Ее не беспокоил тот факт, что мне три дня назад сделали операцию, и я выжата сильнее, чем лимон.
Почему о свекрови и как это относится к делу?
Самым прямым образом. У меня немало знакомых и подруг, которым свекрови декрет только усложняли. А кое-кого и довели до развода. Правильно сказала одна моя подруга, что отношения, которые были плохими, станут еще хуже.
Меня на долго не хватило. Через несколько дней, после очередных нравоучений я с ей разругалась в пух и прах. И мне стало легче. Если от нее нет помощи, то зачем ее терпеть?
С ребенком бы сладить и самой восстановиться. Она взрослый человек, женщина и мать. Пусть включит голову или стоит в стороне (это только мое мнение, не рекомендация).
Первые три месяца
Знакомые семейные пары говорили, что самое главное – это продержаться первые три месяца. И они были правы. Психика адаптировалась. Что, конечно, не исключило слез, срывов и истерик на протяжении еще долгого времени.
Первые 1,5 месяца прошли как в тумане. Не знаю, как мы с мужем в живых остались. Мы просто делали то, что должны были. Не давали себе роскоши бояться, тормозить или тупить. Потом стало чуть легче.
Я стала включать красивые сериалы. Просто фоном. Мне помогало, отвлекало. У героев там что-то происходит, и ты как будто вместе с ними побеждаешь. А не только истекаешь молоком, кровью, спишь в лифчике, ходишь в компрессионных чулках.
Мучаешься от геморроя, колешь себе уколы в живот, подмываешься по 15 раз в день. Вот уже неизвестно сколько нормально не мылась и не выходила из дома. Потому что это целая эпопея – затолкать коляску в маленький лифт и тащить ее по ступенькам на крыльце.
Переезд
Как только сыну исполнился месяц, мы стали готовиться к покупке квартиры. Начали ездить, смотреть недвижимость. Прямо с ребенком на руках. Нам в этот период очень помогала моя сестра. Спасибо ей большое.
Когда семья вместе идет к цели, это очень сближает и придает силы. Мы волновались и радовались, всегда были заняты делами. В этой приятной суматохе стало как-то легче.
Вот все бумаги подписаны и вещи собраны. И мы живем в новой квартире в пригороде. Когда ложишься спать видно звезды. Чудеса! А я их видела в последний раз лет так 20 назад. До переезда в мегаполис.
Вместе с радостью и волнением появились и трудности. Ка без них то? Новостройка – это бесконечный ремонт и шум перфоратора у соседей. Плюс нет привычного сервиса (в маленьком то городке, откуда ему взяться) и много еще всяких моментов.
Прогулки и столик для кормления
Прогулки меня спасают до сих пор. Если нужно и по три раза в день выходим. На воздухе ребенок лучше спит. А родителям можно отдохнуть немного. Благо выходить здесь легче. Есть колясочная и дом у нас не 12 этажный. Закрытый двор и нет большого автомобильного трафика.
Когда сын стал ходить, меня спасал (и до сих пор спасает (на момент написания статьи)) столик (или стульчик) для кормления. Нам его подарили. Он сделан на совесть. Устойчивый, на колесиках, с ремнями и спинку можно опускать в разные положения.
Когда надо что-то сделать (или просто уже устала) можно посадить в него ребенка, дать в руки игрушки и выдохнуть на пару минут. Это помогает. Можно хоть чай спокойно попить.
Что еще мне помогает?
И вдобавок того, о чем мы говорили выше. Со временем я стала подмечать, что и как срабатывает с моим ребенком. Например, он очень любит музыку. Успокаивается и даже пританцовывает, когда ее слышит.
Его можно попросить посидеть немного на матрасе или разобрать пакет с продуктами (главное, что он занят). После прогулки предложить попить сок в кресле. Пристегнуть его, а самой позаниматься делами.
И подобные моменты можно найти с каждым ребенком. Чтобы приспособиться. Пробовать договариваться с супругом, чтобы по очереди смотреть за ребенком (хотя бы иногда).
Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос – как не сойти с ума в декрете с новорожденным. В благодарность за то,что дочитали статью до конца оставляю вам подарок — подборку статей для девушек на все случаи жизни.
(2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...
