Как перестать орать на детей? Запрос действительно популярный, так что, вы не одна страдает от собственных эмоций. Только от этого все равно не легче. Ведь сначала ты орешь, а потом себя грызешь за это. Бесконечно долго преследует чувство вины, кажется, что ты за мать такая, которая причиняет боль собственным детям?
В статье мы разберемся в главной причине таких срывов. А так же поговорим о том, как можно предотвратить подобное в будущем. Психологи поделятся как самыми простыми методами, так и долгосрочными стратегиями.
Как перестать орать на детей и мужа
— заняться собой.
Да, да, дорогие мои, ни одна любящая женщина не будет орать на свою семью. Это орет не она, а усталость, страх, бессилие или пмс. Получается замкнутый круг. Уставшая женщина срывается, кричит, а потом гнобит сама себя за то, что накричала. Чувство вины грызет изнутри, толкает на новые ошибки, опускает самооценку (как жены и матери) все ниже и ниже. В таком подавленном состоянии становится еще труднее реагировать спокойно на то, что происходит в доме.
Разомкнуть эту цепь с первого раза не получится. Однако это не значит, что нужно идти к психологу. Лучше всего разрешить себе не заниматься (или меньше заниматься) детьми и больше уделять времени себе. Хотя бы в виде эксперимента. Психологи говорят – счастлива мама – счастливы все. Так оно и есть. Подавленное или раздраженное состояние мужчины в доме не всегда и не все заметят. Однако настроение хозяйки дома определяет общую атмосферу. Если она раздражена – плохо будет всем.
Так уж вышло, что мы в попытках всем угодить, забываем о самих себе и выматываемся. А если это продолжается много лет, то тех, о ком мы так отчаянно заботились, мы начинаем ненавидеть. Либо ждать, когда они вернут нам «долг». Да, обидно, что никто нас не останавливает в этом безумие. Муж воспринимает все как само собой разумеющееся. Первое время, жене действительно приятно за ним поухаживать. Однако с годами это начинает дико бесить. Но он уже привык.
И дети тоже так же привыкают. И это становится нормой. Не жена и мама, а универсальный кухонный комбайн. Не беда, если вы уже посадили семью себе на шею, пора их оттуда скинуть. Потихоньку, мягко, напевно, а иногда и нагло. Бросать все дела и уходить в кафе к подругам или валяться целый час в пенной ванной. Даже если вам кажется, что вы не устали, скорее всего, вы уже просто не замечаете. И усталость стала фоновой, хронической. Забыли уже, какой веселой и жизнерадостной вы когда-то были.
О том, как еще можно успокоиться и вернуть себе хорошее настроение мы подробно говорили в статье «Как женщине поднять самооценку – 6 советов психолога».
Откуда берутся усталость и страх
— не отлажен диалог.
Все как-то само движется и происходит, как происходит. Женщина не чувствует себя хозяйкой положения. Конечно, мы не властны над Миром, но в своем доме и в своей семье нужны правила, которые помогут сохранять и поддерживать порядок и направят семью по руслу расширения, роста и развития. Мы итак это пытаемся делать, но почему-то на это уходят все наши силы. Домочадцы сопротивляются, и, кажется, делают все наперекор. Возникает чувство, что мне одной только все надо. Дай им волю, погрязнут в компьютере, телефоне (а муж в бутылке).
Пытаться выстроить все так, как надо нам, опираясь только на один аргумент – если любишь меня, то сделаешь – не работает. Как минимум, это устает и надоедает. Вы уж простите меня за такие слова, но даже в семье нужно продавать выгоду. Продавать мужу выгоду от покупки новой сумочки для жены, например, так – любимый, мой внешний вид – это твой статус. Возможно, он не сразу согласиться, не надо давить. Через несколько дней подать это блюдо под другим соусом, и так повторять, пока не получите свое.
Дети так же должны понимать свою выгоду от того, что они делают (или будут делать). Делать уроки – зачем? Ответ, потому что я так сказала, не годится. Вырастишь неучем, будешь дворником тоже. Так же не стоит превращать свой дом в колонию строго режима. У каждого должно быть место и время на любимые (пусть и бесполезные) дела.
— не хватает пространства, времени и денег.
Подавляющее большинство семей живут в стесненных условиях, под постоянным давлением неоплаченных счетов и кредитов, балансируя на грани банкротства. И было бы наивно думать, что все это не оказывает влияния на ваше настроение и поведение. Даже если взрослые пытаются скрывать от детей финансовые трудности, дети все равно все чувствуют.
Не стоит недооценивать нехватку пространства. Достаточное и хорошо организованное пространство очень сильно упрощает жизнь, снимает напряжение и раздражение. А ощущение того, что ты хоть как-то контролируешь свои финансы, помогает спокойнее спать. Можно полжизни потратить на работу с психологом, выясняя причины нервных срывов. Но можно те же силы вложить в то, чтобы отладить условия жизни. Тогда большая часть проблем отпадет сама собой.
О том, как наладить жизнь, мы подробно говорили в статье «Как организовать свою жизнь – 4 разумных шага».
Как стать спокойнее и меньше кричать
— больше заботиться о себе.
Не жалеть денег и времени на уход за телом, лицом, волосами. Для женщин это очень важно. В идеале посещать салоны красоты, парикмахерские и салоны маникюра. Потому что когда о женщине заботятся (пусть и за деньги) – это производит магический эффект. Можно и самостоятельно, конечно, если пока не позволяют средства, но стремиться нужно к уходу профессиональному. Однако вы сами решаете, как глубоко готовы зайти. Вполне можно ограничиться поддерживающими процедурами, без вмешательств в организм;
— регулярно покупать обновки.
Пусть даже что-то небольшое типа палантина, чулок или заколки. Женщина, которая живет в стесненных обстоятельствах, у которой есть дети. Каждый день вынуждена выбирать, кого обделить. И обычно обделяет саму себя, в пользу детей, дома, мужа, пожилых родителей. Со временем обида и разочарование нарастает как снежный ком. В душе зреет боль от того, что я просто старею, и никто не видит моей красоты в этих обносках;
— посчитать, сколько будет стоить пригласить няню и уборщицу.
Я как-то слушала интервью с одной успешной в семье и в бизнесе женщиной. Которая не родилась с серебряной ложной во рту, но сумела поднять себя и свою семью на очень высокий уровень жизни. Она говорила о том, что сидение в декрете – это самое сложное, что можно придумать. Потому, что нет результатов, каждый день одно и то же, ни минуты для себя, невозможно даже додумать свою мысль.
Так вот она советует брать няню для детей, даже если на это уйдет вся ваша заработная плата. Казалось бы, что это дурацкий совет, но нет. Выбираясь из дома, получая вознаграждения за свой труд, женщина чувствует себя увереннее. И по детям успевает соскучиться;
— чаще бывать на природе.
Все мы об этом знаем, но редко пользуемся. Природные стихии забирают негативные эмоции, снимают напряжение и наполняют новыми силами. Здесь стоит отметить, что лучше сделать выбор в пользу прогулки по парку рядом с домом. Чем ехать 2 часа в одну сторону до леса/озера/дачи. Потому, что дорога украдет всю пользу от вашего отдыха;
— привести фигуру в порядок/заняться спортом.
Движение не дает закисать и крутить в голове дурацкие мысли. А удовлетворенность своей внешностью придает уверенность. Мысли уже не крутятся вокруг проблемных зон, прогулки по магазинам одежды не вызывают дискомфорт. Напротив, поднимают настроение;
— обдумать собственную женскую стратегию.
Все слышали выражение – мужчина — голова, а женщина шея. Подумайте только, какая власть есть у женщины в руках? И если крики на мужа и детей не помогают, а только все портят, нужно продумать, как поменять методы, чтобы получить нужный результат. Это ведь не просто, чтобы сын окончил среднюю школу, а муж не опоздал на работу. Это все идет гораздо глубже и дальше.
Прорисуйте в голове картинку будущего семьи и своей роли в ней. Какой вы хотите дом, машину, где планируете обучать детей? Кто вхож в ваш дом, а кого нужно вежливо попросить, какие у детей таланты, а какие у мужа? Все это действительно находится в ведении жены. Она хозяйка и организатор, она создает стратегию развития семьи, учитывая желания и таланты каждого ее участника.
Чем это поможет? Просто очень приятно будет анализировать достижения, оборачиваясь назад. Видеть каких успехов удалось добиться, насколько приблизиться к задуманному. И пусть в моменте, что-то раздражает и дается трудно, ты понимаешь, что все это ерунда, и я с ней справлюсь!
Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос, как перестать орать на детей. В благодарность за то, что дочитали статью до конца оставляю вам подарок. Подборка статей для девушек.
Загрузка...
