Как пережить беременность – 11 простых советов

kak-peregit-beremennost

Как же  пережить беременность, если твоя голова и твое тело взбунтовались против тебя? В горле постоянно присутствует ощущение тошноты. А когда пытаешься почистить зубы – тебя выворачивает. Тебе нельзя пить твой любимый кофе. А как невыносимо сильно пахнет все вокруг.

И это только малая часть того, что может испытывать беременная девушка. Как выдержать этот непростой период ей и ее партнеру? В статье я делюсь нашим с мужем опытом.

Как пережить беременность – мой опыт

— говорить себе, что это временно и делать отметки в календаре.

Гораздо легче бежать марафон, если ты знаешь какой длинны дистанция. Плюс за каждым поворотом есть разметки, обозначения – сколько уже пробежали и сколько еще остается. Когда вы перевалите за середину – считайте, вы победили.

Отмечайте в настенном календаре предстоящие визиты к врачу (плановые осмотры, анализы, узи). То есть делите каждый отрезок еще на несколько частей. Так правда легче, чем думать о том, как вам долго еще терпеть все то, что происходит с вашим организмом;

kak-perezit-beremennost (2)

— начинайте новые проекты, не цепляйтесь за прошлые (даже если они пока не закончены).

Я — автор, делаю деньги из слов, положив их на бумагу (точнее на клавиатуру). Почти все писатели пьют кофе, а тут нельзя…И шоколад в таких объемах тоже…

Неделе на 8 я перестала работать за компьютером. Для меня это было очень трудно перенести. Тогда я решила, что пока буду собирать материал для будущих статей, параллельно смотреть ролики о беременности и родах.

— если тошнит, скажите об этом вашему врачу (можно это скорректировать с помощью витаминов).

Скоро меня стало тошнить (не рвало), это состояние было со мной круглосуточно. Перед тем как идти чистить зубы, я ела мороженое, чтобы подморозить ротовую полость (иначе мой ужин вырывался на свободу через рот).

Рано встала на учет в ЖК (в 6 недель первый прием, в 9 поставили на учет). У меня был классный врач, с ним и поболтать, и посмеяться можно было. Так что сами процедуры проходили без неприятных впечатлений;

— четко следуйте инструкциям (это отвлекает от неприятных ощущений и переживаний).

В настенном календаре стала отмечать дни приема, четко соблюдала все рекомендации. У меня был просто идеальный порядок в  документах (так сказал мой врач), вовремя сданы все анализы и пропиты витамины. Это стало новым проектом для нас с мужем и для меня в частности.

kak-perezit-beremennost (4)

Не сказать, что я очень много изучала разных материалов, и усердно готовилась, нет, совсем нет. Зарядку я делала совсем чуть-чуть и во всем остальном без фанатизма. Забегая вперед скажу, готовиться все-таки надо, хотя бы немного. Мне пригодились советы по дыханию в родах, чтобы пережить схватки;

— контролируйте вес.

И еще лучше стараться не набирать лишний вес (только необходимый 11-14 кг.), его ведь потом сгонять придется, да и передвигаться с ним очень трудно и рожать тоже, нагрузка на организм итак большая. Поэтому каждый день я выходила на прогулку, двигаться необходимо (если только нет противопоказаний от вашего врача).

Хотя, если честно, были дни, когда вообще ничего не хотелось делать. Не стану лукавить и скажу правду. Иногда я себе позволяла полениться. Все мы люди и все мы не идеальные. Передавливать себя (заставляя что-то делать)  тоже нельзя. Иначе срыв гарантирован.

Только важно не запустить ситуацию. Поленились немного и снова двигаться. Мы ведь женщины и мы умеем делать то, что нужно и держать удар, даже когда проигрываем (или кажется, что проигрываем).

Пусть сейчас все ощущается так, что уже никогда не станет управляемым, помните, это не так. Даже беременность все проходят по-разному. Потом сами себе будете благодарны, если не запустите здоровье и фигуру;

— ешьте то, что хочется (из разрешенного).

Строгой диеты у меня не было, врач даже разрешил мне 1 чашку кофе (некрепкого) в день. От сладкого я тоже не отказалась (а как еще пережить столь непростой период). Только не воспринимайте это как зеленый свет, следите за здоровьем слушайте врача и вовремя сдавайте анализы.

kak-perezit-beremennost (8)

Меня тогда пробило на борщ. Чуть ли не каждый день его варила. Еще ела много яблок. Потом выяснилось, что у меня небольшой дефицит железа (поэтому-то и хотелось). Так что организм сам знает, что ему надо;

— смотрите фильмы и сериалы.

Кто-то воспримет это как бегство от реальности, но, по сути, какая разница в данный момент, лишь бы помогало. Мне помогало и после родов в первые месяцы тоже. Там у героев что-то происходит, красиво снято, красивые актеры. А что здесь (особенно после родов)?

Психика перестраивается не быстро и мысли по полочкам раскладываются медленно (нужно хотя бы 3 месяца, чтобы  адаптироваться к новому состоянию). Именно поэтому лучше дозированно пускать в свою голову изменившуюся реальность (как бы это ни звучало);

— берегите себя и свое здоровье.

Особенно в последние месяцы начинают появляться неожиданности в виде разных неприятных моментов (геморрой, варикоз или отечность ног, диастаз, растяжки, одышка и быстрая утомляемость).

Рожать мне предстояло летом. Шел уже 9 месяц беременности, свекровь пригласила на дачу, справлять день рождения свекра. Не нужно было нам с мужем ехать. Был очень жаркий день и у меня сильно отекли ноги.

Хотя до этого я держалась. Как только вены на ногах немного припухали, а поднимала ноги  или ополаскивала их прохладной водой. А там, на даче, под палящим солнцем они превратились в ноги бегемота за 3 минуты. У меня чуть истеричный припадок не случился.

Несколько дней потом не могла с этим справиться. Поэтому в первую очередь думайте о себе и о малыше внутри вас. Остальные поймут (должны понять). Либо спишете на гормоны;

— общайтесь преимущественно с позитивно настроенными людьми.

Подавляющее большинство людей не слушают своего собеседника вообще. В лучшем случае делают вид, что слушают. Выжидая момент, чтобы перетянуть одеяло на себя и начать рассказывать свою историю.

Поэтому важно, чтобы истории эти были позитивные, а не мрачны, пугающие. Ни к чему вам собирать всякий шлак и пугаться почем зря. Помню, мне свекровь много рассказывала о своих беременностях и родах.

Что-то из этого было правдой, что-то не совсем, что-то позитивным, а что-то пугающим. Да и подруги мои тоже не всегда думали, что говорят. Понятно дело не специально, так вспомнилось просто наболевшее.

— готовьтесь к родам, но знайте, что все равно просто не будет.

Как я уже упомянула, мне пригодились знания о дыхании в родах. Потому что схватки у меня начались ночью, когда медперсонал спал. Дежурили, конечно, сестры, но и им хотелось вздремнуть немного. Поэтому на мои жалобы они отвечали, что это нормально, мол, не обращай внимания, лучше поспи.

kak-perezit-beremennost

Однако ничего страшного не случилось. Ведь когда схватки невозможно было терпеть, я начала орать. Вот тогда-то все и сбежались. И уже помогали мне и говорили, что и как делать.

К чему я это рассказываю, а к тому, что знайте, одна вы не останетесь. Вам обязательно помогут. Если не реагируют на спокойный голос, значит – кричите. Стесняться тут нечего;

— будьте готовы после родов встретиться с разрушениями, скандалами и потерями (но затем, с созиданием новой жизни).

Помню, мне подруга говорила, что когда она была беременна, все родственники с ней носились (включая свекровь). Но только она родила, сразу стала …в общем вы понимаете. У меня было точно так же.

Уже по дроге из роддома (несмотря на то, что я была еле живая) на меня стали давить, навязались в гости, хотя мы с мужем говорили, что хотим отдохнуть, да и вообще очень много дел.

Никого это не волновало, как и то, что два дня назад мне сделали операцию (кесарево) и даже не дали долежать в роддоме, потому что он закрывался на мойку.

Не хочу обидеть мужчин, читающих эту статью, но будьте готовы к тому, что отношения между вашей мамой и вашей женой если не разорвутся, то сильно испортятся.

Сама девушка уже никого интересовать не будет, всем нужен будет малыш (или малышка). Только знайте, что родившая женщина становится гораздо сильнее, чем была когда-то вообще. Ее сильно раздражает, когда кто-то приближается к ее ребенку или указывает что и как ей делать в ее доме (особенно если это свекровь).

kak-perezit-beremennost (5)

Плюс колоссальные перегрузки, усталость, недосып, потеря почвы под ногами, запредельная ответственность за ребенка 24/7. На каждом документе, касаемо ребенка только ее подпись, помните это. Ее тело будто распалось на кусочки (живот вывалился, течет кровь, молоко, вылезла прямая кишка, ноги отекшие) хоть скотчем подматывай.

Зачем я кошмарю вас? Для того, чтобы вы смогли правильно расставить приоритеты. Девушки, не забывайте про себя, несмотря на всю ответственность.

Мужчины, помогайте своим девушкам изо всех сил. Вам тоже будет сложно. Если не знаете, чем помочь, хотя бы просто будьте рядом. Не убегайте отмечать с друзьями (это можно сделать позже). Просто делите ответственность пополам. Это уже большая помощь.

К счастью, все это длится недолго. Для себя я придумал правило трех. Оно простое. Продержись сначала три дня. Потом три недели. Потом три месяца. На каждой этой отметке тебе точно станет легче.

Как не сойти с ума?

— смотрите вперед.

Не варитесь только в том, что сейчас с вами творится. Стройте планы на будущее. Как сказал кто-то мудрый, если ты не можешь бежать по направлению к цели, то хотя бы иди. Если не можешь идти, ползи. Если и ползти не можешь – лежи. Лежи по направлению к цели.

Я серьезно. После родов на вас обрушатся все родственники. Поверьте, у каждого есть уже на ваш счет (счет вашей семьи) какие-то свои планы. У нас, к примеру, родственники со стороны мужа почему-то решили (сами, без меня), что я теперь стану приходить к ним на неделе (одна, без мужа, но с ребенком).

Поэтому постарайтесь отвлечься от своего состояния и хоть в общих чертах спланировать будущее. Понятно дело, что сначала вас вышибет из колеи и будет не до планов. Однако пройдет немного времени, и вы почувствуете почву под ногами и расставите все (или всех) по своим местам;

— присматривайте вещи и собирайте сумку в роддом.

Думаю за пару месяцев до родов уже вполне можно начинать это делать. По крайней мере, я так и сделала. Просто ходила, выбирала, что мне больше нравится. Нашла магазинчик, в котором меня устроили цены и качество. Стала общаться с продавцами, учиться выбирать детскую одежду.

Так же с подгузниками, пеленками. Присмотрела коляску, кроватку, ванночку. Относилась к этому без фанатизма, но как к серьезному проекту. Что до сумки в роддом, это тоже важно.

kak-perezit-beremennost

Скачайте на сайте своего будущего роддома документ, в котором сказано, что нужно иметь при себе на родах, и начинайте потихоньку собирать все. Ведь если не торопясь это делать, то можно прилично сэкономить;

— думайте о переменах

Как бы дико это не звучало, но и о деньгах тоже. Запланируйте, например, покупку квартиры или дома (используя материнский капитал). Только делайте так, как хотите именно вы. Это в первую очередь ваши деньги (ваши и малыша). Конечно, и мужа тоже, но полностью ему их отдавать нельзя.

Дорогие мужчины, не обижайтесь и поймите, что для девушки самое главное, это чтобы ее ребенок был в безопасности и сытый. Поэтому именно на жилье и нужно потратить эти средства.

А на что еще, казалось бы, тратить? Вот вам история. Моя подруга родила двоих. Все нормально, она ведь замужем. Муж придумал схему, как обналичить эти деньги (все по закону, но смысл не в этом) и запустить их в бизнес.

Ну а что тут такого, они ведь семья и бизнес вроде как общий. Только вот спустя несколько лет. Оказалось, что показалось. Семья развалилась, бизнес остался у него. А подруга моя еле выползла из этих отношений. С двумя детьми, тяжелейшим разводом и огромными долгами. Материнский капитал, разумеется, ей никто не вернул.

Как мужчине пережить это время?

— думайте наперед, не создавайте ненужных сожалений.

Не варитесь только в том, что происходит сейчас. Это временно. Ваша любимая девушка скоро вернется (как бы это ни звучало). Помните, что ей самой еще тяжелее. У нее еще и тело меняется, весь организм перестраивается. А потом сколько нужно будет приложить сил, чтобы восстановиться.

Говорят, где тонко, там и рвется. Так не будьте этим слабым звеном. Бросить семью, конечно, волен каждый, рабство давно отменили. Вот только пройдет время и можно очень сильно об этом пожалеть. Точнее не так, бросите вы один раз, а сожалеть о своей слабости будете всю оставшуюся жизнь.

Малыш или малышка внутри вашей возлюбленной скоро появится на свет. Потом вырастет и будет обожать вас или не вас. Каково? А что если больше никогда так и не станете счастливым? А ребенок ваш не захочет и знать вас?

kak-perezit-beremennost (7)

— стройте планы.

Лучше направьте силы на подготовку. Ведь первые месяцы после родов также будут непростыми. Запасайтесь деньгами. Они очень будут нужны. Еще обговорите с любимой планы на будущее. Приобретение или улучшение жилья – вот отличный пример.

Это большой и интересный проект, достойный внимания. Также можно изучить какие документы нужно будет оформлять после рождения ребенка, какие пособия и выплаты положены. Куда и в какие сроки обращаться. Потом у вас не будет времени на то чтобы сидеть и разбираться;

— качайте эмоциональный интеллект и изучайте психологию.

Своими эмоциями и реакциями можно научиться управлять. Это та же мышца, которую можно накачать (утрирую, конечно, но смысл понятен). Конечно, это сложнее, чем тягать железо в спортзале, потому что непривычно и никто не помогает.

Вот только знайте, мужчина, способный терпеть истерики своей женщины – на вес золота. Гормоны оставят ее в покое рано или поздно. И она с благодарностью будет вспоминать это время. Понимая, какой сильный и терпеливый у нее муж.

kak-perezit-beremennost (6)

Правда, хуже не придумаешь, когда мужчина в ответ на женскую истерику тоже начинает истерить. Если она делает это не специально, просто не может справиться в силу изменений в организме и под давление гормонов. А он то что? У него какое оправдание?

Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос как пережить беременность. В благодарность за то, что дочитал статью до конца, оставляю вам небольшой подарок. Мини-книга вредных советов «Как испортить отношения».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.