Эмоции накатывают со страшной силой. Ярость переполняет. И ты уже не можешь совладать с собой. Ведешь себя как последняя истеричка. В этот момент ты не понимаешь, что ломаешь свои отношения своими же руками. Точнее словами. Наговорив партнеру столько всего лишнего. За что потом безумно стыдно.
В этой статье мы разберемся, почему так происходит и как можно направить свой гнев в созидательное русло. Держать себя в руках. И стать более уверенным в своих отношениях.
Содержание:
— как перестать накручивать себя – 1 проверенный шаг;
— что конкретно делать – 3 простых варианта;
— как управлять своими эмоциями;
— как удержать партнера – 1 ответ.
Как перестать ревновать и накручивать себя?
Понять, откуда это берется. Возможно, ревность появляется от того, что где-то внутри мы боимся потерять партнера. Боимся, что он найдет кого-то лучше и бросит меня. Либо просто бесит, что кто-то приближается к тому, что мое.
В любом случае, поработать над самооценкой и пониманием того, что вы ценны будет полезно. У женщин и мужчин самооценка поднимается по-разному. Кому интересно читайте в статьях «Как мужчине поднять самооценку – 3 кита непотопляемости» и «Как женщине поднять самооценку – 6 советов психолога».
Стать увереннее в себе
Заниматься своей самооценкой — это вовсе не стыдно. Понятно дело, что в разных сферах жизни, в разных ситуациях мы подвергаемся разным воздействиям из вне. А если это происходит с завидной регулярностью, и нет удачного опыта, то можно утратить веру в свои силы. Их хорошо бы восполнять время от времени.
Когда вы будете заниматься собой, лучше ориентироваться не на то, чтобы стать лучше для партнера. А стать лучше для себя. Лучше, сильнее, ценнее, чем вы были вчера. Такая независимость и внутренняя уверенность притягательна.
Пусть теперь все станет наоборот. Пусть партнер боится вас потерять и ревнует (если угодно). Однако не стоит делать так как делает он (если делает). Нарочно флиртовать с другими. Лучше стать интересной, независимой, занятой личностью.
Что конкретно делать?
Заняться внешностью. Больше двигаться, подтянуть фигуру. Ухаживать за лицом, волосами. Обновить гардероб. Может при помощи профессионального стилиста. Внешность играет не последнюю роль. Когда мы долго в отношениях, мы практически перестаем замечать красоту друг друга. Взгляд замыливается.
А свежие образы помогут привлечь внимание не только вашего партнера, но и взгляды со стороны. Что полезно для самооценки. И будет лишним напоминанием о том, что свет клином не сошелся на одном человеке.
Общаться с друзьями и знакомиться
Не обязательно с целью завести другой роман. Просто общаться с людьми. Среди новых знакомы могут быть интересные люди. Да и полезно будет оторвать свой взгляд с того единственного человека, кто сводит вас с ума. А общение со старыми друзьями всегда поднимает настроение.
Сюда же можно отнести новые занятия. Освоение нового и расширение кругозора. С человеком всесторонне развитым интересно общаться. Либо можно заняться усовершенствованием своих профессиональных навыков.
Изучением новых технологий. Быть ценным сотрудником означает иметь возможность больше зарабатывать. Что всегда пригодиться и в отношениях. Особенно для мужчин. И не на что здесь обижаться. От женщин ждут, что они будет заботиться о своей внешности. От мужчин, что они будут заботиться о своей возможности зарабатывать.
Предложить совместный план развития
Жгучая цель способна вытащить из депрессии, суметь собрать волю в кулак и заставить прекратить тратить силы на пустое. Это же логично. Зачем тратить себя на ерунду? Что дает эта ревность (или щекотание нервов партнера)? Так чтобы не заскучать что ли. Дело хозяйское.
А по мне лучше энергию направить на созидание своего успеха. Мы ведь не вечно будем ходить по земле. И силы с годами будет меньше. Так не лучше ли вместе позаботиться о своем будущем и о будущем детей?
Сесть и написать план развития семьи (или отношений). Либо на словах проговорить. Куда мы движемся и чего хотим? Как планируем развиваться. На что тратить (или куда инвестировать) каждый приходящий рубль?
Богатые люди говорят, лидер тот, у кого есть план. Зная, что твой партнер по жизни не болтается как Маркитанская лодка, а четко идет к цели, становится очевидным понимание его преимущества перед остальными.
Найти подходящего партнера
О ужас! О чем говорит автор! Я ни за что не откажусь от своей любви! Согласна. Когда мы влюблены и кипят страсти, думать о разрыве отношений – смерти подобно.
Но на минуточку оглянувшись назад, вы не вздыхаете с облегчением? От того, что уже не встречаетесь с когда то бывшими парнями/девушками? Не спрашиваете себя: «Где были мои глаза»? Может и нет. У всех по-разному.
Но если вам надоело жить как на вулкане. И хочется спокойной жизни. Но партнер постоянно треплет вам нервы. Есть ли гарантия, что вы на правильном пути?
Конечно, сначала нужно постараться уладить все мирным путем. Поговорить по честному. О чем и пойдет речь ниже.
Почему мы ревнуем?
Ревновать можно по двум причинам. Есть повод для ревности или нет уверенности в отношениях. Если вариант первый, нужно поговорить со своим партнером и сказать ему о том, что вас беспокоит. Возможно, он сам не замечает, что обижает вас. Либо не замечает, как за ним охотится представитель противоположного пола.
Если вариант второй и вы не уверенны в этих отношениях, будет сложнее. Ведь многим нравится щекотать нервы друг другу. И даже поговорив, не всегда удается добиться взаимопонимания.
Такие отношения обещают быть нескучными. С одной стороны, вроде как страсть, огонек, крики и битье посуды. Прямо как в кино. Чем громче ругаемся, тем жарче миримся. Обычно в постели.
Некоторым парам это нравится. Даже если они не признаются в этом. Таким людям не нужны обычные, тихие и доверительные отношения. Им нужен трэш в жизни. Так они чувствуют себя живыми.
Если все это веселье нужно только одному из партнеров, другой долго не выдержит. Так или иначе, он будет искать тихую гавань. Устанет от ревности и скандалов.
Что еще вам мешает?
Если не получается успокоиться, перестать ревновать и накручивать себя в силу наличия негативного опыта в прошлом, то работать нужно над собой. В любом случае, ревность не спасет отношения, а может только разрушить.
Человек, который ревнует, выглядит слабым и беспомощным. Словно он пытается удержать то, что вот вот выскользнет из рук. Тогда вопрос, разве станут бросать человека, который ценен и любим? Лучше вкладываться не в переживания и скандалы, а в то, чтобы стать очень ценным человеком. Которого никто не захочет терять.
Как управлять своими эмоциями?
Для начала нужно их понять. Посмотрите мультфильм «Головоломка» от «Пиксар». В нем хорошо показано, что происходит у нас в головах в момент принятия решений или столкновении с раздражителем.
Так вы включите свет в своей голове и будете понимать, за какую нить тянут вас в данный момент. А это уже половина дела. Некоторые психологи сравнивают бесконтрольное проявление негативных эмоций с бесконтрольным испражнением.
Звучит дико конечно, но если представить, как выглядит все это в момент, когда подступают эмоции. Подумать только, опять не добежали до туалета. Дети в 1,5 годика уже понимают, что для таких дел нужен горшочек. Неужто взрослому не справиться с натиском?
Как удержать партнера?
Просто катая истерики хорошего результата не добиться. Лучше заняться собой. Стать еще более ценным человеком. Таким партнером, которого не хочется потерять. Делать все не для него, а для себя. Он может быть в команде, если будет соблюдать правила и беречь ваши чувства.
Собственно, почему людям нравится вызывать ревность? Так они чувствуют себя хозяевами положения. И чем сильнее бесится партнер, тем больше власти. Можно диктовать свои условия, капризничать.
Еще есть отличное прикрытие, говорить, что это просто ты в себе не уверен (на). Причина в тебе, а не в том, что я на право и на лево со всеми флиртую. Как бы там ни было, спорить с этим бесполезно.
Один раз поговорили, сказали о своих чувствах и беспокойствах. Если партнер не отреагировал или еще хуже стал себя вести, то по-хорошему до него не достучаться. Он уже пользуется своим превосходством в полный рост.
Если партнер не видит опасности
Это чаще случается с порядочными мужчинами. Они и вправду могут не замечать, что за ними целенаправленно охотятся. Женщина коллега, например. Мужчина так увлечен работой и зарабатыванием денег для семьи, что в упор не видит очевидных (или пока не очень очевидных) вещей.
За женщинами тоже могут охотиться. Только цели охотников обычно разные. Мужчину хотят соблазнить ради его денег (даже небольших, но стабильных). А женщину ради клубнички без обязательств.
Здесь можно поговорить со своей половинкой и сказать о своих опасениях. Так, по крайней мере, он/она уже увидят, что происходит. Даже если поначалу отмахнется. Потом, возможно, станет внимательнее.
Здесь важно донести, что это не повод для того, чтобы подергать вас за ниточки. Но повод понять, что так и семью разрушить можно. Все начинается с невинных переглядок.
Понять свою ценность
Это не про гордыню. А про самоуважение. Если вы уже из сил выбились, пытая донести до партнера свою боль. А он продолжает играть на ваших нервах. Получает от этого удовольствие. Подумайте, а действительно ли вам по пути с этим человеком?
Если просто хочется поиграть и помучится – дело хозяйское. Главное не заиграться. Время летит очень быстро. И чем раньше вы начнете создавать в своей жизни что-то настоящее, сильное, чем можно гордиться, тем лучше и легче.
Не зря же люди, прожив половину или две третьих своей жизни, начинают судорожно искать в памяти то хорошее, что они сделали. Счастливо жить можно и без нервотрепок, которые забирают очень много сил на себя.
Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос, как перестать ревновать. Скачивайте мои книги «Как выйти замуж?» или «18 статей для мужчин».
Загрузка...
