Как забыть бывшего мужа – 9 советов психолога

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (3)

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь – вопрос действительно серьезный. Здесь не обойтись без советов психолога. Потому, что никак не получается разорвать замкнутый круг мыслей о прошлой жизни. Сменить фокус внимания.

Однако все мы знаем, что наши мысли и действия сегодня создают нашу жизнь завтра. Вот и получается, что время уходит, молодость таит, но жизнь не меняется. Потому что никак не получается отпустить прошлое.

В этой статье мы разберем по порядку, какие действия нужно совершить, чтобы отпустить ситуацию, перестать мучится. Затем, прийти в себя и начать новую жизнь. Так же обсудим некоторые полезные советы психологов, которые помогут больше никогда не попадать в подобную ситуацию.

Содержание:

почему из-за мужика нужно реветь – 1 самый опасный миф о женской гордости;

письмо обид – 1 эффективный способ отпустить прошлое;

как сменить фокус внимания – 9 обязательных заданий психолога;

важно правило безопасного разрыва отношений;

почему не стоит торопиться с новыми отношениями;

Самый опасный миф о женской гордости

Я прекрасно помню то весеннее утро, когда поймала своего бывшего гражданского мужа на измене. После выяснения отношений и разрыва, я вынесла его вещи на помойку и удалила все контакты. Потом, что естественно для девушки, у меня из глаз полились слезы.

Помню советы подруг (я знаю, они хотели как лучше, старались помочь, но) они говорили, из-за мужика слезы лить не надо. Просто плюнь и двигайся дальше. Но вот вопрос, как двигаться дальше, если вся твоя жизнь разрушена и ты сидишь на пепелище своего дома?

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (5)

Плакать при нем, наверное, не нужно. Умолять остаться – точно нет! А вот когда он вышел за дверь, нужно дать волю чувствам и эмоциям. И не обязательно, если это была измена. Любая причина с результатом «разрушенные отношения».

Мудрые говорят, что если не дать волю слезам, они внутри тебя превратятся в камни. Чтобы начать новую жизнь, нужно сначала оплакать прошлую. Вытащить все эмоции: скорбь, гнев, стыд и страх.

После того, как девушка вдоволь наревелась, ей можно начать бить подушки, рвать фотографии и т. д. Потом поговорить с подругой или довериться бумаге. Рассказать, что пугает в этой ситуации и за что стыдно. Это может быть все, что угодно.

Цель – достать эти камни изнутри, чтобы иметь возможность двигаться дальше. А не похоронить себя под ними. Подробнее об эмоциях мы говорили в статье «Как держать себя в руках – 5 советов психолога».

Неоплаканные потери таят в себе еще  одну опасность. Сердце закрывается и становится менее чувствительным. Еще бы! Зачем снова подставляться, лучше больше никогда не испытывать подобное! Но вот беда, любить и чувствовать себя любимой все равно захочется рано или поздно!

Такова наша природа. Да и что это за жизнь без любви и семьи? Это эмоциональное банкротство всей жизни! Представим человека со слегка подпорченным слухом. Логично ведь, что он будет слушать музыку, смотреть телевизор на более громких частотах, чем среднестатистический человек.

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (4)

Через время, из-за лишней нагрузки и усталости, уши станут еще менее чувствительны. Громкость придется добавить еще. То же самое происходит с людьми, у которых садится зрение. Они раз за разом меняют очки на более сильные.

Как все это связанно с нашей историей? Раненное сердце притупляет чувства, специально. Это защита. Однако наша природа просит любви, страсти, волнений. И чтобы их почувствовать женщина неосознанно притягивает с каждым разом более жестких мужчин.

Ей уже не интересно, скучно с обычным порядочным мужчиной. Который вежливо и культурно ведет себя, уважает и ухаживает. Какой-то он плавный и нерешительный! Думает она! Нет огня!

И выбирает другого. Который срывает с нее одежду, орет на нее матом и лупит в порыве гнева. А утром валяется в ногах и целует пальчики. Вот это мужик! Вот это страсть! Это невозможно не почувствовать. Еще бы, сложно не заметить, когда у тебя вылетают зубы. История реальная.

Это рассказ одной моей знакомой. Этот новый мужчина любил так ее несколько лет. Его не смущало то, что он женат. Потом обобрал ее до нитки, загнал в глубокую долговую яму и бросил.

Но она и здесь не стала плакать, она же сильная! Оклемавшись немного, она взяла еще один кредит, теперь уже для себя. И построила бизнес. Познакомилась с женатым мужиком, увела его из семьи. Женила на себе, родила. Он в открытую ей изменял, на сына ему было плевать.

Дальше развод. Ребенок на ней. И еще на ней миллионные кредиты за коттедж, машину, бизнес. Вот так бывает. Каждый выбирает для себя сам, как ему начинать и заканчивать отношения.

Эффективный способ отпустить прошлое

Всем знакома ситуация, когда в голове по кругу ходят одни и те же мысли и терзаю душу, не дают спать. Придумываются разные ответы и решения, кажется, а если бы я вот так ответила или поступила, все могло бы сложиться по-другому. Стоп! О несуществующих отношениях можно придумать все, что угодно!

В интернете можно найти множество разных способов того, как отпустить бывшего партнера и отношения. Я расскажу о том, способе, который помог мне – это письмо обид (или прощальное письмо). Важные преимущества этого метода:

— действенный;

— не нужен психолог (а значит, нет лишних затрат);

— нет посторонних ушей (а значит, нет сплетен).

Инструкция:

Здравствуй, дорогой Ваня!

  1. Я злюсь на тебя за то, что ты…..
  2. Я обижаюсь на тебя за то, что ты….
  3. Мне было очень больно, когда ты….
  4. Мне очень страшно от того, что…
  5. Я разочарована тем, что…
  6. Мне грустно от того, что…
  7. Мне жаль, что…
  8. Я благодарна тебе за то, что….
  9. Я прошу у тебя прощения за то, что….
  10. Я отпускаю тебя.

Это письмо ненужно отправлять своему бывшему. Его лучше сжечь или разорвать и выбросить. Смысл в том, чтобы вытащить все эмоции, всю боль, очистить сердце. Писать такое письмо можно несколько раз, с перерывами в несколько недель или дней.

Особенно если отношения были долгим. И за годы семейной жизни партнеры причинили друг другу массу обид.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь – 9 советов психолога

После того, как девушка проделала все, что было рекомендовано выше, она может переходить к поднятию своей самооценки. Ведь продолжать сидеть и грустить у разбитого корыта нет никакого прока.

Самооценка неизбежно падает в тяжелые моменты разрыва отношений. Ведь, скорее всего девушка чувствует себя несостоявшейся женой. Которая не смогла сохранить семью.

Именно такое настроение витает в воздухе. Почему-то многие считают, что в неудавшихся отношениях виновата женщина. Я бы сказала так, ответственны оба партнера, всегда! Плюс, нас ведь никто не учил (скажем, в школе или институте) как правильно создать и сохранить семью.

Итак, как поднять самооценку, чтобы начать новую жизнь:

— сменить гардероб и прическу.

Это всегда срабатывает. Обычное явление в семейной жизни  некоторая заболоченность и однообразие. Одежда скорее удобная, чем красивая. Особенно если есть дети.

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (2)

К слову о детях, разведенным девушкам с детьми нужно будет еще договориться с бывшим супругом о том, как и когда он сможет навещать детей. А самим мамам научиться не ругать бывшего в присутствие детей;

— сменить место жительства или работы (по возможности).

Либо сделать генеральную уборку. И прикупить несколько приятных элементов декора. Освежить пространство. Сложно начинать новую жизнь в старом пространстве, где все напоминает о прошлом;

— отметить в своем расписании на каждый день – 1 час на заботу о себе.

Это крайне важно. Ведь женщина часто настолько увлекается заботой о близких, что напрочь забывает о себе. Теперь настало время уделить внимание именно себе. Это может быть салон красоты или просто пенная ванная. Массаж, обертывания или чашечка чая с книжкой. Все, что душе угодно;

— проинспектировать свое окружение и, возможно, его сменить.

Если в окружении одни ворчуньи, завистницы и лицемерки, то ничего хорошего ждать не придется. Они будут обесценивать каждый успех, даже каждую попытку. Из такого окружения нужно бежать;

— в обязательном порядке общаться с подругами по несколько часов в неделю.

Имеется ввиду с нормальными подругами. С которыми можно посмеяться и поболтать о чем угодно. Это может быть одна искренняя подруга. Совсем не обязательно заводить целую команду;

— заняться любимым видом спорта.

Например, танцами. А если посчастливится попасть в группу, которая регулярно участвует в конкурсах (пусть хотя бы в масштабе района), то это станет очень вдохновляющим проектом;

— чаще бывать на воздухе и у воды (у костра или камина).

Природные стихии забираю негативные эмоции, и наполняют новыми силами. Если есть возможность, будет полезно походить босиком по траве, песку, земле. Это отличный источник энергии;

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (7)

— смотреть фильмы о успешных женщинах, которые вдохновляют.

Либо читать книги или смотреть обучающее видео по интересующей теме. Это переносит в другой Мир и отвлекает от собственных мыслей. Можно вдохновиться героями и понять, если получилось у них, получится и у меня.

— баловать себя вкусняшками, цветами, безделушками.

Женщина соткана из наслаждения. Очень опасна для девушки спартанская жизнь. Когда она во всем себе отказывает. Однако такое часто случается в среднестатистических семьях. Ведь сложно растянуть скромный бюджет на все. И женщина принимает решения раз за разом, отложить на потом свои хотелки.

Пусть это будут садовые или полевые цветы собранные самостоятельно. Мороженое или весовые конфеты. Новый блеск для губ или заколочка. Все это тоже работает. Здесь не обязательно иметь миллионы. В нашем случае – это не деньги на ветер, а вложение в здоровую психику и самооценку.

Подробнее о том, как еще можно поднять самооценку и уверенность в себе читайте в этой статье.

Важное правило безопасного разрыва отношений

Психологи рекомендуют хотя бы три месяца после разрыва отношений, не под каким соусом не общаться с бывшим мужчиной. Это нужно для того, что послабела привычка и начала работать голова.

Многим из нас знакома ситуация, когда бывшие партнеры продолжают общение типа как друзья. Им кажется, что так расставание пройдет легче. Или что они оба взрослые люди и способны контролировать себя. Однако через время они снова оказываются в одной постели, и карусель заходит на новый круг.

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn (6)

Какое-то время они пробуют снова. Но все равно расстаются. В результате потеряно время (порой годы), которое можно было потратить на восстановление и начало новой жизни. Все из-за того, что было нарушено важное правило – не общаться хотя бы три месяца после разрыва.

Если есть совместные дети, то нужно более тщательно все продумать. Возможно, попробовать организовать общение детей с отцом через своих или его родителей. Потом, когда порывы ненависти, гнева, обиды, боли спадут, можно спокойно поговорить и осудить, дальнейшее взаимодействие и раздел имущества.

Ведь это очень серьезные вопросы, которые лучше всего решать на трезвую голову, чтобы не пришлось ни о чем пожалеть.

Почему не стоит торопиться с новыми отношениями

Чем больше девушка будет ценить себя, тем более успешных и порядочных мужчин она будет привлекать. Поэтому ненужно торопиться начинать отношения с первым, кто обратил внимание.

Пока девушка приходит в себя от потерь, она не в лучшей форме. И требования к потенциальным партнерам у нее, скорее всего, еще очень низкие. Кому я такая нужна, с детьми, 40 лет и не гроша за пазухой. Думает она.

А мужчины это считывают в процессе общения. И понимают, что здесь не придется сильно напрягаться. Надо же, как повезло, симпатичная и без претензий. Скажу ей, что нам надо сначала попробовать пожить вместе, чтобы присмотреться. Добро пожаловать в гражданский брак.

Где у женщины нет никаких прав, только обязанности. Тем более, если у нее сильно занижена самооценка. Там внутри она еще больше укрепится в том, что недостойна снова построить полноценную семью. И нужно довольствоваться тем, что есть.

Однако это неправда! Здесь важно правильно начать отношения с подходящим и порядочным мужчиной. А для этого необходимо сначала поднять самооценку и научиться быть счастливой без мужчины. Потому, что именно счастливые и самодостаточные люди становятся притягательными.

kak-zabit-bivshego-muza-i-nachat-novuu-zizn

Вокруг них вьются желающие познакомиться и начать отношения. Так у девушки появляется возможность выбирать. А не цепляться за единственного, не разобравшись, а что за человек он вообще? Нужно сначала убрать из своей головы то, что загоняет в угол и вынуждает чувствовать себя какой-то ущербной.

К примеру, я вышла заму в 33 года. Выбрав из трех мужчин того, с кем мне было лучше всего. Все три предложения руки и сердца были от достойных и вполне обеспеченных мужчин. Но эти трое мужчин появились не сразу после моего разрыва отношений с бывшим гражданским мужем.

Я действительно трудилась над своей самооценкой. Исправляла в своей голове ошибки предыдущих отношений. Словом, много было проделано работы. Но все окупилось сторицей.

Для тех девочек, которые все еще сомневаются в своих силах и своей ценности, есть еще один совет – прокачать свой финансовый интеллект. Но сделать это лучше всего по-женски. И учиться этому именно у успешной женщины.

Мужчины-тренеры, конечно, тоже молодцы. Но они не могут так глубоко задеть все наши боли, которые придают силы действовать. Казалось бы, причем тут финансы? Очень даже причем, особенно, если есть дети. Чем старше женщина будет становиться, тем сложнее ей будет с деньгами.

И, даже если она снова выйдет замуж, все равно нужно создать свою собственную стратегию в жизни. Научиться грамотно обращаться с деньгами (и это не об экономии), чтобы в старости не побираться (простите меня). Сегодня есть не только трудности, но и выдающиеся возможности.

Надеюсь, что в этой статье вы нашли ответ на вопрос, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. В благодарность за то, что дочитали статью до конца оставляю для вас подарок. Мини-книга вредных советов «ТОП-4 лучших способа испортить отношения».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.